Un libro de trabajo con ejercicios prácticos y reflexivos que te ayudará a enfrentar una ruptura de una relación, o un descarte de una persona narcisista o tóxica...

Seguir estos pasos puede ahorrarte mucho sufrimiento innecesario las primeras etapas de tu ruptura/descarte...

Soy Psicóloga y Profesional Certificada en Trauma Psicológico, y estoy aquí para ayudarte a transitar este momento difícil.

En esta guía, te brindaré consejos y ejercicios prácticos y accionables que te guiarán en las primeras 3 etapas de recuperación.

Mi objetivo es proporcionarte el apoyo y guía que necesitas para pasar este tiempo y avanzar hacia un futuro más brillante.

• Está diseñado por una psicóloga especializada en trauma y relaciones abusivas
• Te ayuda a sobrellevar el impacto emocional inmediato. 
• Si te cuesta pensar, esta guía te ayuda haciéndote más llevadero el recorrido
• Es sensible a las experiencias de trauma complejo 
• Lo puedes escribir sin necesidad de imprimirlo
• Los temas están explicados en lenguaje simple
• Es un “libro electrónico” por lo cuál puedes acceder inmediatamente desde cualquier lugar del mundo y desde el dispositivo que quieras

Aprenderemos a Des-idealizar a esa persona 

Abordamos con ejercicios todas las etapas del duelo

Vamos a hacer una práctica de “primeros auxilios” psicológicos.

Te enseñaré a hacer un compromiso contigo misma/o.

Veremos prácticas de autocuidado.

Tendrás más claridad sobre tus valores

Primeros pasos para recuperar autoestima. 

En cada página, encontrarás estrategias prácticas y accionables para sanar tu corazón roto.

Muuuuuchas preguntas para autoindagación y reflexión personal!

Soy Belén C. Tarnowski, te acompaño a trazar un mapa claro para alcanzar tu meta: superar a esa persona que te hizo daño y modificar patrones repetitivos que te hacen volver a caer en el mismo ciclo para hacer espacio y construir la vida que realmente deseas y mereces.

Soy Profesional Certificada en Trauma Psicológico CCPT-1 y Licenciada en Psicología, Informada en Abuso Narcisista.

Escribí el libro “La estafa emocional” sobre relaciones abusivas con personalidades narcisistas y psicopáticas y tengo uno de los canales de Youtube más reconocidos en el tema, en habla Hispana, Pulsión de vida Psicología.

Mi formación y práctica profesional se basa en terapias de tercera generación, consideradas de vanguardia en psicología.